転職を考え始めたとき、「なんだか今の職場が合っていない気がする」「でも、自分に合った仕事って何だろう…」と、モヤモヤした気持ちを抱えている方は少なくありません。
そんな時にこそ大切にしてほしいのが、自分の気持ちや価値観、そしてこれからの希望を“言語化”することです。
例えば、「人間関係が良い職場がいい」「在宅勤務ができる環境がいい」といった希望も、最初は頭の中でぼんやりしていることが多いもの。しかし、それらを言葉にして整理していくと、自分が何を求めているのかが明確になり、「自分に合った転職先」を見つけるヒントが得られます。
「転職＝すぐに行動」ではなく、「転職＝まずは言語化」から始めてみませんか？
【言語化の方法①】過去の「嬉しかったこと」「辛かったこと」を振り返る
自分のキャリアを振り返るうえで、感情の記憶はとても貴重なヒントになります。
たとえば、30代前半の女性・Aさんは、営業事務として働く中で、ある時「ありがとう」と感謝されたことがとても嬉しかったそうです。一方で、何度も残業が続き、納期に追われる日々に強いストレスを感じていました。
この振り返りから、Aさんは「人を支えることにやりがいを感じる」「無理なく働ける環境が大切」という2つの軸を言語化できました。そしてそれをもとに、人を支える役割があり、ワークライフバランスの取れる職場への転職を成功させました。
過去の感情は、自分の「働き方の価値観」に気づく大きな手がかりになります。
【言語化の方法②】理想の1日を具体的に想像する
今の職場での不満や違和感を掘り下げる代わりに、理想の1日を描いてみるというアプローチも効果的です。
たとえば、朝は自宅で落ち着いてメールチェック、昼はチームと活発に意見交換、夕方は自分のペースでタスクを進めて18時に退勤…。そんな1日を想像してみると、自然と「在宅勤務の柔軟さ」や「チームワークを大事にする文化」といった希望が浮かび上がってきます。
実際に、理想の1日を書き出していったBさん（40代男性）は、「人との関係を大事にしながら、落ち着いた環境で仕事がしたい」という本音に気づき、コミュニケーションを重視する社風の会社へキャリアチェンジされました。
未来を想像することで、「こんな働き方がしたい」という希望が自然と形になります。
【言語化の方法③】誰かに話してみる
自分の気持ちや考えを言葉にしようとすると、思っていた以上に整理されていないことに気づくものです。そんなときは、信頼できる人に話してみることも、言語化の大きな一歩です。
Cさん（20代・第二新卒）は、「自分に向いている仕事がわからない」と悩んでいましたが、キャリアアドバイザーとの面談でこれまでの経験や興味について話す中で、「新しいことを学び続ける環境」が自分にとって大事だと気づいたそうです。
人と話すことで、言語化できていなかった自分の本音が見えてくる。特に、プロのキャリアアドバイザーとの対話は、客観的な視点と深掘りが加わるため、気づきの質も格段に高まります。
言語化がもたらす3つの変化
転職活動において、言語化によって得られるメリットはとても大きいです。
1. 求人選びに迷わなくなる
何を基準に仕事を探せば良いかが明確になるため、「条件がいいけど、なんか違う…」という迷いが減ります。
2. 面接で自分の魅力を伝えられる
自分の価値観や志向がはっきりしていると、企業にも納得感のある自己PRができるようになります。
3. 自分らしい転職ができる
人と比べず、自分にとっての「心地よい働き方」を軸にした転職が実現できます。
言語化することで、転職の不安が「行動のエネルギー」に変わっていくのです。
まとめ：言語化で、気づきのある前向きな転職を
転職は「決断」ではなく「選択のプロセス」。そのプロセスの第一歩は、自分の中にある思いをしっかり言葉にすることです。
モヤモヤを整理するだけでなく、「こんな働き方がしたい」「こんな環境で輝ける」という前向きな気づきが得られたとき、転職は“怖い”ではなく“楽しみ”に変わっていきます。
株式会社セブンピクチャーズ
ヤキメシ
株式会社セブンピクチャーズ HR事業部 BB_TeamD
普段は求人原稿ライティングを行っています★コラムの情報発信の担当です♪ぜひよろしくお願いいたします(*''ω''*)